Mam ochotę skakać z radości :) minęło dokładnie 2 miesiące i 13 dni :) a ja się nie poddałam, nadal trzymam dietę, ćwiczę i dbam o siebie :) ale w końcu widzę jakieś efekty :)
przez ten czas ubyło mi :
-8kg
-15cm w brzuchu
-15 cm w tali
-12 cm w biuście
-6 cm w biodrach
-4 cm w udzie
-3 cm w ręku (biceps)
-2 cm w łydce
Mieszczę się w rzeczy w które się nie mieściłam , mam jeszcze jakieś w które nie wchodzę więc dalsza motywacja jest :) ale to wspaniałe uczucie zakładać coś co nawet się lubiło i okazuję się że to "wisi" i jest za luźne :)
Poprawił mi się znacznie stan skóry i twarzy :) I samopoczucie :)
Przede mną jeszcze nadal długa droga bo jeszcze jakieś ok 15 kg
a co robiłam przez ten czas - dokładniej :
-dieta : dukan ok 10 dni - 1 faza ( przez te dni spadło mi najwięcej kg) , potem po prostu inne żywienie : ograniczenie : słodyczy, ziemniaków, pieczywa, tłuszczu, węglowodanów,przede-wszystkim fast foodów, coli i słodkich napojów, piecie duuużych ilości wody, częstsze i mniejsze posiłki, (waga spada pomału ale nie ma efektu jojo ) ( gdyby nie moje słabości i chwilowe jednorazowe "złamania" diety- pewnie zjechałabym więcej ) teraz przez ok 3 dni znów staram się trzymać pierwszej fazy dukana
-ćwiczenia : w tygodniu : 1h stretching, 1h step(zaawansowany), 1h zumba, ( poza tym nie regularnie : rolki, twister, ćwiczenia w domu, E.chodakowska,hula hop )
- a dla skóry : body wrapping, kremy, masażer, peelingi, olejowanie twarzy i włosów
zdjęcie po prawej to zdjęcie z dzisiejszego ranka :)
przepraszam, że bez paska ale nie mogłam go znaleźć ..na tym zdjęciu tak tego nie widać ale sukienka już na mnie "wisi" i jest za luźna, na żywo wygląda to gorzej ...
tu trochę lepiej widać o ile już mam w niej luzu ... starałam się złapać ręką tak abyście dobrze zobaczyli.... a jak ją kupowałam to przylegała do mnie mega ciasno...
Ostatnio miałam mały spadek hmm może nawet nie motywacji ale jakoś tak już chyba lekkie zmęczenie ...
Ale trzeba było zacząć myśleć "w co się ubrać na komunię" założyłam tą sukienkę i sukienkę w poprzednią kupioną już kilka lat temu ( wyglądam w niej chyba dosć dobrze ) ale byłam w niej u tej samej rodziny na komunii dwa lata temu ... tylko u dziewczynki a teraz idziemy do chlopca
miałam sobie nie kupować sukienki na komunię w tym roku ale jak już pisałam w jednej sukience byłam u nich na poprzedniej komunii a w tej powyżej byłam rok temu w prawdzie u innej rodziny ale goście ci sami ..
pierwsza myśl była taka żeby kupić sobię sukienkę jakąś zwykłą taką abym mogła chodzić w niej na co dzień ... ale ...
w sierpniu zapowiada nam się gościna na weselu u Kuzyna więc postanowiłam że za jednym zamachem kupię sobie sukienkę na obie imprezy ...
no i się zaczęło ... szukanie mierzenie oglądanie ....i oczywiście załamka ... albo brzydkie albo nie pasuje albo zostały same małe rozmiary ...
W końcu od niechcenia pojechałyśmy do galerii przymierzyłam kolejne trylion sukienek i już całkiem zniechęcona wyglądając ukradkiem z przymierzalni zobaczyłam koronkową sukienkę w delikatnym odcieniu brzoskwiniowego różu ... ( bez większego entuzjazmu) poprosiłam o jej podanie ... przymierzyłam ...
Siostra marcina która najpierw mi ją podała również bez entuzjazmu ...jak ją założyłam ... stwierdziła że jest najładniejsza ze wszystkich jakie mierzyłam i najlepiej leży ... było mi trochę ciasno ( a nawet bardzo)zwłaszcza pod biustem. Najpierw chciałam "na siłę" wmówić sobie, że jest okej .. ale jak stanęłam bokiem i zobaczyłam mój na maksa spłaszczony biust ... zrezygnowałam
Wyszłyśmy ze sklepu i nie przestałam o niej myśleć ... gdyby nie cena ( 180 zł ) to wzięłabym ją od razu bez względu na to czy jest za ciasna ... gdyby była o rozmiar większa też bym ją wzięła bez zastanowienia i bez względu na cenę ...
Wróciłam do domu ... wklikałam ją w internecie ...
I się zaczęło ... myślenie... "a może jak założę inny stanik ... a może jak schudnę ..." ( miałam jeszcze 2 tygodnie ) ... i na przemian " ale poprzednia sukienka nie była wystarczającą motywacją ... " "a co jak nie schudnę"
oglądam inne sukienki i już żadna nie podoba mi się tak jak ta ...dzwonię do przyjaciółki ( ona mówi mi że to o tej sukience mi ostatnio mówiła że jej się tak podobała ... )
Zdecydowałam ... ryzykuję ... zadzwoniłam do Siostry Marcina czy kupi mi ją w Gdańsku i przywiezie... zgodziła się ... zadzwoniłam do sklepu .. Pani bez problemu mi ją odłożyła...
Przez kolejne kilka dni reżim ... dieta na maksa ... nawet na ćwiczenia siły nie miałam ... stres, czy w nią wejdę .. i czy będzie leżeć dobrze ... Co na nią powie Marcin bo on jej wyjątkowo nie widział ( wszystkie poprzednie oglądał ze mna ) ...itd
Przyjechała ... Mierzę ... i nie jest źle ale też nie jest dobrze ... minęło kilka dni .. ubyło +- 1,5 kg , +- 2 cm wszędzie w górnych partiach , założyłam inny stanik ... i jest ...leży już w miarę dobrze :) historia dłuuuga ale jestem takaaa szczęśliwa :) chyba nigdy tak długo nie myślałam nad jedną sukienką :) a dziś rano założyłam ją aby pokazać się w niej Marcinowi :) nawet udało mi się kupić w miarę pasujące buty :)
Jestem prze szczęsliwa ... do komunii jeszcze tydzień i cel jeszcze 2 kg wtedy powinna leżeć lepiej :)
Wszystko byłoby okej ... gdyby nie te moje ... nogi :/ ale ich nigdy nie miałam ładnych i szczupłych nawet przed ciążą ..
Sukienka Orsay ( 179 zł )
( Chciałam pokazać Wam ją jak wyglądała na zdjęciach w internecie - była kilka dni temu ale już jej nie ma :( )
Buty pokażę Wam dokładniej w innym poście miejski sklepik po przecenie- 50 zł :)
jejuu jak ślicznie wyglądasz! sukienka cudna, też mam komunię za 2 tygodnie i też mam sukienkę z tego samego sklepu, mój ulubiony :) i też muszę zrzucić 2-3kg ^^ pozdrowienia!!!
OdpowiedzUsuńGratulacje! Samo oglądanie Twoich zdjęć jest mega motywujące :)Wyglądasz świetnie! Tak trzymaj! Trzymam kciuki za realizację wszystkich celów :)
OdpowiedzUsuńGratuluję Ci TAKICH efektów !!! Bardzo, bardzo, bardzo !!! Wiem jaką Masz radochę, bo sama w lutym schudłam 6kg. Do dziś się cieszę efektami :D Teraz bardzo żałuję styczniowych porządków w szafie, bo wyrzuciłam kilka naprawdę fajnych rzeczy, które w tej chwili by na mnie pasowały.
OdpowiedzUsuńŚwiat od razu wygląda lepiej, kiedy się na niego patrzy będąc kilka kilogramów lżejszą, prawda ;)
O ja!Gratulacje wielkie!
OdpowiedzUsuńMuszę sama się wziąć w garść... ;c
Pięknie wyglądasz! Powiem Ci że dałaś mi motywacyjnego kopa! Jestem na diecie od kilku dni i pokazałaś mi, że warto wytrwać!
OdpowiedzUsuńPaauliska!zrobiłaś mega postęp!!!zarąbisty efekt! szczerze gratuluję Ci!
OdpowiedzUsuńSukienka przepiękna!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pięknie,wielkie gratulację.Wspaniale wyglądasz :)
OdpowiedzUsuńGratuluję silnej woli ! ;)
OdpowiedzUsuńWyglądasz wspaniale, oby tak dalej ! c;
O matko!!!
OdpowiedzUsuńKochana gratuluję ci silnej woli i samozaparcia. Efekty są rewelacyjne.
Wyglądasz na prawdę zniewalająco.
Ach gdybym ja miała tyle silnej woli...
Gratuluję!! :) Ja też postanowiłam schudnąć i na razie od marca jest 10 kg mniej. ;)
OdpowiedzUsuńWłaśnie trafiłam na tego posta. O rany, nie miałam pojęcia, że byłaś większa :) Gratuluję efektu, a sukienka śliczna.
OdpowiedzUsuńNieźle. Fajnie jak ktoś fotografuje siebie przez, w trakcie, po odchudzaniu. Ja niestety tego nie zrobiłam, uciekałam przed zdjęciami. Teraz żałuje.
OdpowiedzUsuńsrodkiodchudzajace.com.pl
Ale super wyglądasz. Mam nadzieję, że też niedługo będę mogła pochwalić się zdjęciami before i after ;) bo od miesiąca się odchudzam intensywnie, ćwiczę, ograniczyłam kalorie i biorę naturalny suplement figura extraslim na przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Schudłam 5kg, ale to dopiero początek, chociaż zdecydowanie lepiej się czuję :)
OdpowiedzUsuńGRATULUJĘ z całego serca - ja przy wzroście 156cm a gramatury 70kg żywej wagi
OdpowiedzUsuńwinnam zrzucić ok.15kg, ale jeśli pozbędę się tych przysłowiowych 10 zbędnych
torebek cukru - też będę zadowolona...
od jutra zatem ruch-ruch-ruch i woda, czyli znowu odstawiam posłodzone kawusie
z mlekiem - dotąd to się sprawdzało, więc powinno i tym razem się udać ;D
o kurczę, no jest różnica, nie sądziłam, że tylko 8 kg to aż 15 cm... Mam do Ciebie pytanie, czy dieta Paleo może okazać się skuteczna? Znalazłam ją na diety-odchudzajace.info.pl/dieta-paleo ale mam pewne wątpliwości, zdecydowanie różni się od ogólnie przyjętych standardów żywienia.
OdpowiedzUsuń20150505meiqinglouis vuitton outlet
OdpowiedzUsuńtory burch outlet
toms shoes
gucci outlet
hollister
air jordans
concords 11
coach factory outlet
louboutin
true religion
louis vuitton handbags
nike air max
ray ban glasses
fake oakleys
louis vuitton
ralph lauren outlet
oakley sunglass
ray ban sunglasses
coach outlet
chanel outlet
hollister clothing
oakley sunglasses wholesale
kd shoes
tory burch outlet
chanel uk
oakley store
louis vuitton outlet
OdpowiedzUsuń15.07.17fangyanting
michael kors bags
michael kors
kate spade new york
longchamp outlet online
tory burch handbags
nike air force pas cher
chaussure louboutin pas cher
hollister kids
michael kors outlet
longchamp sale
hollister outlet
ed hardy outlet
true religion
ed hardy uk
michael kors outlet
kate spade handbags
football jerseys
pandora charms
retro jordans
ray ban outlet
polo ralph lauren
tory burch outlet online
burberry outlet online
sac louis vuitton
kate spade
cheap beats by dre
ralph lauren pas cher
mont blanc pens
cheap oakley sunglasses
coach outlet online
pandora charms
nike blazer pas cher
chanel handbags
mcm outlet online
ray-ban sunglasse
uggs on sale
OdpowiedzUsuńhollister co
hollister
toms shoes
instyler max
ugg slippers
timberland boots
moncler jackets
nike tn
michael kors outlet online
polo ralph lauren
michael kors handbags
ghd hair straighteners
christian louboutin outlet
ugg sale
coach factory outlet
celine handbags
canada goose outlet
burberry outlet
kevin durant shoes
supra shoes
air max
rolex replica watches
michael kors outlet
nike huarache trainers
longchamp outlet
football shoes
cheap uggs
p90x workouts
mulberry handbags
adidas original trainers
20151005yuanyuan
linyuan0416
OdpowiedzUsuńchiefs jersey
instyler ionic styler
kobe 9 elite
salomon shoes
mizuno shoes
nike outlet online
cowboys jerseys
new york knicks
vans shoes
bears jerseys
nike trainers
abercrombie and fitch
jordan 11
pittsburgh steelers jersey
eagles jerseys
packers jerseys
jets jersey
vikings jerseys
giuseppe zanotti outlet
falcons jersey
colts jerseys
new england patriots jerseys
cheap nike shoes sale
bengals jersey
foamposite shoes
chicago bears jerseys
polo pas cher
golden state warriors jerseys
nike outlet store
new balance outlet
new york jets jerseys
cincinnati bengals jerseys
chicago bulls
baltimore ravens jerseys
jordan 4
cardinals jersey
ed hardy tshirts
tods outlet
nike free 5
abercrombie and fitch
TEN
OdpowiedzUsuń0511
longchamp outlet
beats by dre
coach outlet
oakley sunglasses
mont blanc pens
coach outlet online
longchamp pas cher
ralph lauren outlet
swarovski outlet
rolex outlet
cheap jordans
true religion outlet
links of london jewellery
oakley sunglasses
omega outlet
polo ralph lauren
prada outlet
versace sunglasses
burberry outlet store
jordan shoes
coach outlet online
coach outlet
timberland boots
louboutin pas cher
oakley sunglasses
fitflops sale clearance
nike blazer pas cher
polo ralph lauren
hermes belt
michael kors uk
air max 90
nfl jerseys
mlb jerseys
tiffany jewelry
ugg clearance
OdpowiedzUsuńlongchamp handbags
nike tn pas cher
canada goose uk
rolex watches
cheap oakley sunglasses
moncler outlet store
adidas nmd
coach outlet clearance
chrome hearts
ferragamo shoes
uggs outlet
louis vuitton handbags
nike trainers uk
cheap jordans
ghd hair straighteners
ugg boots
longchamp pliage
thomas sabo outlet
canada goose outlet
ugg boots uk
adidas nmd
hermes belt for sale
coach outlet store
hermes birkin bag
adidas uk store
lacoste polo shirts
nike roshe run
coach outlet canada
ray ban sunglasses
tory burch outlet online
cheap oakley sunglasses
michael kors factory outlet
canada goose outlet
fitflops sale clearance
czq20160907