Obserwatorzy

środa, 1 maja 2013

Nowy plan tygodniowy DLA WSZYSTKICH :) I treningi z Ewą Chodakowską i Shape

Zacznę od tego, że ostatnio umówiłam się na współpracę z nowymi firmami więc niebawem spodziewajcie się kolejnych recenzji z Naturia.pl i z innych firm o których już niebawem :)

A poza tym zaparłam się już całkiem :) waga mi się ustabilizowała i już nie skacze :) utrzymuje tyle ile zrzuciłam a wręcz spada nadal :) od niedzieli spadł jeden kg i po ok jednym cm z wszystkich partii ciała :)

ułożyłam sobie w poniedziałek tabelki, wpisałam wszelkie możliwe ćwiczenia, kosmetyczne zabiegi itd które czasem stosuje tak abym mogła bardziej pilnować by w tygodniu robić je częściej i nie pomijać :)

będę skreślać (zaznaczać) te które w danym dniu zrobiłam a w diecie wpisywać co zjadłam
zachęcam do stworzenia swoich planów tygodniowych i zaznaczania co zrobiłyśmy itd . abyśmy mogły siebie pilnować i porównywać co w danym tygodniu a co w kolejnym udało się nam zrobić 






Podjęłam się również wyzwania 6 w i squat 30 dni :)


oraz udało mi się z samego rana w poniedziałek Kupić Shape z płytą Ewy Chodakowskiej :) strasznie się cieszę bo była tylko jedna gazeta w kiosku i poszłam po nią już po 7 rano :) żeby dostać


Już jakiś czas temu patrząc na efekty innych i sledząc wszystko zaczęłam  ćwiczyć razem z jej treningiem ale z obrazków nie lubię zdecydowanie lepiej ćwiczy mi sie z filmami dlatego do tej pory tylko youtube  . w pon i wtorek miałam zajęcia na fitnesie ( stretching , step i zumbę) więc w te dni nie będę ćwiczyć z ewą żeby się nie przeforsować ale już dziś planuje z nią pierwszy trening z  płytą :)

Co do samego "fenomenu" moim zdaniem Ewa nie wymyśliła nic "nadzwyczajnego" ale była na tyle inteligenta i sprytna - dobrze wybrała i dobrała jak najlepsze ćwiczenia itd. wszystko zebrała porządnie do "kupy" i wszystko ogarnęła tak żeby nie było zbędnych pierdół a same skuteczne ćwiczenia w odpowiedniej ilości i kolejności itd...
Do tego w przeciwieństwie do innych filmików krążących w sieci które są tylko suchymi filmikami , nie mamy kompletnie "kontaktu" z prowadzącymi zajęcia a Ewa stara się naprawdę motywować zarówno w filmikach jak i na prywatnych stronach i fanpagu , można ją lepiej i bliżej poznać ( chociaż to pojęcie względne) ale nie ma takiego suchego filmiku tylko możemy lepiej się wczuć i nie mamy poczucia że jesteśmy z tym wszystkim same, zostawione tylko my i filmik , tu mamy raczej poczucie że ktoś nas wspiera i "pilnuje" :) i wydaje mi się że dzięki temu ma taki sukces :)
 a wiadomo że jeśli ktoś trzyma chociaż trochę lepsze żywienie, i ćwiczy codziennie minimum pół godziny i to jeszcze w miarę porządnie to efekty ma murowane :)

i taki jeszcze bonus : moja cera jak widać się coraz bardziej poprawia ( ma niestety gorsze dni :( a gdyby nie to byłoby już znacznie znacznie lepiej )



 Kolejna rzecz z jakiej jestem dumna to bieganie :) ostatni raz chyba biegałam w gimnazjum no i może z raz w liceum ... nigdy tego nie lubiłam nawet jak byłam szczupła i uprawiałam sporty ... ale wczoraj wstałam o 4 rano żeby iść pobiegać :) przetestowałam też moje nowe buty jakie ostatnio sobie kupiłam ale o tym w kolejnych postach :)
(takie z tel :) z porannego biegania) 

Powodzenia w Waszym planowaniu i odchudzaniu :) czekajcie na kolejne posty :) mam nadzieję, że będzie ciekawie :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...